Rozpálený asfalt a minimum stínu. Letní vedra dávají lidskému organismu pořádně zabrat. Zatímco v přírodě nás ochlazuje zeleň a proudění vzduchu, ve městech bývají teploty i o několik stupňů vyšší. Horko přitom může vést k přehřátí, dehydrataci i vážnějším zdravotním potížím, proto je důležité vědět, jak se během tropických dnů chránit.

Chcete se cítit lépe, ale nevíte kde začít? Poradíme vám, jak na to. Klíčovým prvkem je vyvážená strava, která zahrnuje dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a zdravých tuků, jako jsou ty obsažené v rybách a ořeších. Naopak je dobré omezit příjem cukrů, soli a nasycených tuků. Další nezbytností je pravidelná fyzická aktivita – nemusíte nutně trávit hodiny v posilovně, postačí každodenní procházky nebo lehké cvičení doma.

Hygienici varují obyvatele postižených oblastí nebo dobrovolníky, kteří tam jezdí pomáhat, že všechno, co bylo v kontaktu s povodňovou vodou, může být zdrojem infekce. Objevit se mohou žloutenka, leptospiróza, úplavice nebo průjmy. Lidé by si měli důkladně mít ruce mýdlem nebo používat dezinfekci s obsahem alkoholu.